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静坐与喜悦之路 保持警醒的心
◎保持警醒的心静坐没有什么神秘,我们有警觉心,有慈悲心 ,有感觉,我们本身有的特色要发展。从外面改不容易,从里面改才会快,就是从感受下手,能够稳定而不轻易受感动。如果有一个人强迫... 
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静坐与喜悦之路 为什么要睡觉
◎为什么要睡觉我们为什么要睡觉?什么目的?知道吗?休息,是不是?为了休息,如果你睡觉之前有真正的想到,要真正的休息,这样感觉睡觉,与没有感觉睡觉不一样,睡觉之前就默念:「我要休息」、... 
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内观禅修法 观心
◎观心... 
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内观禅修法 经行的功用
◎经行的功用... 
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静坐与喜悦之路 脑筋不生锈
◎脑筋不生锈... 
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内观禅修法 认识内心是快乐的
◎认识内心是快乐的泉源... 
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内观禅修法 经行
◎经行... 
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静坐与喜悦之路 观呼吸
◎观呼吸今天我们要观照吸气、吐气,我们每个人都有鼻口,今天的方法在鼻口当中,算的方式,第一步要清清楚楚吸气,一;吐气,二;吸气,三;吐气,四;……一直到一一○次。我们注意的地方在鼻端。... 
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静坐与喜悦之路 行住坐卧
◎行住坐卧有没有感觉有头发、毛、指甲、牙齿、皮肤,何没有感觉?好像没有感觉。你们开车的时候,有没有感觉我正在开车?还是唱歌、听音乐?这样子会不会安全?开车的时候感觉:「我正在开... 
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静坐与喜悦之路 观察感受的静
◎观察感受的静坐法今天静坐的方法:平静地、有感受地,慢慢地吸气,感觉从鼻口到喉咙整条气是凉的、平静的。慢慢地吸气之后,慢慢地吐气,速度不要太快,平稳不粗糙,轻松、舒服的。... 