面对痛苦需要的是平常心

要接受生命是苦这样的概念，你平时就可以开始检验造成不满足或不快乐的原因是什么?

譬如当你或亲人接受赞美、名望、财富或任何开心的事时，你就会觉得快乐而满足。如果你没有获得这些东西，或你的对手获得了这些东西，你就会不高兴、不满足。如果你每天反省自己的生活，你会发现有许多因素与状况造成痛苦、忧伤与不满足，能让我们觉得幸福快乐的因素反而少之又少。不论我们喜欢与否，这都是我们要面对的生活。也因为这是我们的生活真相，我们对于受苦的心态就要加以修正。我们看待受苦的心态之所以重要，是因为痛苦发生时，我们的心态会影响到我们接受痛苦的程度。通常我们面对痛苦时会觉得满心憎恶，完全不能接受。但是如果我们能改变对痛苦的态度，变成能宽容、接纳痛苦，就会减低我们觉得不快乐、不满足或不公平心理。

以我个人来说，要能解脱痛苦，最强而有力的方法是：认知生老病死之苦是生命轮回之必然。当你经验到肉体上的痛苦或其他的问题时，你会立刻想：『啊!这样的痛苦我受不了!』而你对痛苦的反应，其实只说明了你真正的心理是：『啊!我不该受到这样的痛苦呀!』但是如果你能换一个角度来看，了解到我们的生命……就是要来受苦的，这样你对痛苦的反应就不会那么激烈，你不会觉得自己不该受苦，也不会再认为自己是牺牲者了。一旦你了解、也接受了这个事实，任何痛苦对你来说都稀松平常了。

譬如西藏人在面对痛苦时，就有自己的纾解之道。一个人在面对痛苦时，可能会有受不了的感觉，心想：『这世界上怎么会有这样的事发生?』但是从另一个角度看，你也可以像西藏人一样，认为痛苦是生命轮回中一定会发生的事。就跟天上有星星，我们居住在地球上是一样自然的事。

无论如何，我想一个人对痛苦的态度能影响到他对生命的态度。譬如你基本的观念认为受苦是不好的，你会不惜花任何代价来避免受苦。事实上这是一种失败的征兆，你会让自己变得更不容易满足，一有问题发生时，你会变得很焦虑，更不能接受痛苦的事实，最后就会被痛苦打败了。从另一个角度来说，如果你能将痛苦当作生命中必然会发生的事，就能以较平静的心情面对逆境。如果你不能以平常心面对痛苦，你的生活会变得一团混乱，就像是恐怖而漫长的黑夜，永远没有天亮的时候。